所謂“十人九胃” 這招舉手健脾胃法 快學起來

2021-10-19 11:22:54

來源: 光明網

責任編輯:楊甜夢子

  説起胃病,沒有人會覺得陌生。所謂“十人九胃”,現代社會里腸胃沒有一點毛病的人簡直可以被視為“稀有物”。而提到胃,就不得不説脾,在中醫看來,脾胃是一對好搭檔。如果把胃比作糧倉,脾就是“運輸公司”。我們吃下去的食物會在胃裏初步研磨、消化,之後,由脾進行再次消化,去掉其中的糟粕,把營養物質轉運到全身。所以,如果胃功能不好,脾的運輸能力也會受到影響,人體各處得不到足夠的營養供應,身體就會出現多種不適症狀。八段錦中記載的單舉手臂這個動作,正是利用上述機理,對於調節脾胃很有用處。

  做法:站好,兩腿膝蓋稍微彎曲,兩隻手掌心向上,捧在小腹前。左手翻掌,往上舉,右手翻掌向右胯的旁邊下按。兩掌一上一下撐開,同時兩腿站直,把整個身體拉伸開。一次維持2秒即可,兩手回到原來的狀態,合於小腹前,全身放鬆。一套完成後,換為右手來一遍,重複30次。注意事項:手臂上舉時要緩緩吸氣,小腹微收,而手臂下落時要慢慢呼氣,小腹微松。

原標題:舉手健脾胃 學起來

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